การออกกำลังกาย ตอนเช้าหลังตื่นแบบท้องว่าง จะ...

การออกกำลังกาย ตอนเช้าหลังตื่นแบบท้องว่าง จะผอม มากกว่า ออกกำลังกาย แบบมีอาหารมั้ย?

พวกมึงก็เข้าใจถามคำถามประหลาด ประหลาดมา กูก็มานั่งบ้าตอบนะ เอาละกูจะตอบ เพราะว่ากูก็ประหลาด

ตอบ มึงจะเอา แบบกู หรือแบบ วิทยาศาสตร์? พูด ?

กูเบื่อ วิทยาศาสตร์ เพราะ วิทยาศาสตร์ก็จะบอกว่า ในขณะที่ท้องว่า เราจะเผาไขมันขึ้น 20% แต่ตอนเราหลับ นำ้ตาลในเลือดตำ่ลง ร่างกายก็จะกัก ไครโคเจนไว้ และเปลี่ยนมาใช้ไขมันมากขึ้น แต่ร่างกายก็จะสลายโปรตีนมาใช้ด้วย ยาววววววไป สราดกูรำคาญ มึงไปหาอ่านเอาได้ พวกบทความแบบนี้ มีเยอะ กูไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์

เอาจริงกูอ่านมาทั้งชีวิตตอนกู ผอมๆ สรุป งง ไม่ได้เฮี้ยอะไรเลย เพราะไม่เข้าใจ กู ตก วิทยาศาสตร์เว้ย อ่านหนังสือ ก็ไม่ค่อยออกเพราะกูไม่ชอบอ่าน

เอาเป็นว่ากูจะอธิบายง่ายๆจบ แบบกู ใครไม่เข้าใจกู ก็ไปซะ

การออกกำลังกายตอนท้องว่างๆ เลยไม่ดี ครับ มันจะเผากล้ามเนื้อมึงทิ้ง ( cardio พอได้นะ ตอนท้องว่าง). แต่ เวท ไม่ได้เลย เพราะ เวท ต้องใช้ แป้ง ถึงจะมีแรง มึงจะไม่มีแรงยก และ การเล่น เวท ก็จะ ประสิทธิภาพไม่มี )

ผมส่วนตัวผมตื่นมา cardio เลย ครึ่งชม เสร็จแล้ว อาบนำ้ ทานอาหรเช้าแล้วไปทำงาน สดชื่นครับ (ทำไม่รู้มั่ยครับ เพราะถ้ามึงแดรกอาหารเช้าก่อนเลยมึงจะ cardioไม่ได้ ต้องรอ 1ชม เป็นอย่างตำ่ ถึงจะเล่นกีฬาได้ เพราะร่างกายย่อยอาหารอยู่ไม่สมควรจะไปออกกำลังกายครับ ( กูอธิบายแบบสั้นๆ แบบนี้แหละ)

ถ้ามึงจะ เวท ต่อ เรื่องใหญ่เลยครับ สำหรับคนที่ไปทำงานสายได้หน่อย แนะนำ ตื่นกินข้าวเช้า นั้งเล่น 1.30ชม โดยประมาณ แล้วไป cardio ครึ่งชม เสร็จ เวท ต่อเลย ครับ สบาย สมบูรณ์ นี้คือ way วิธี ผม

สำหรับ สาวๆที่แค่ จะตื่นมาเล่น โยคะ ก็ทำ แบบ Cardioครับ (กล้วย 1 ลูก หรือ ไข่ 1 ฟอง พอครับถ้าหิวมาก) แต่ถ้าไม่หิว ลุยเลย เสร็จก็ค่อยมาทาน ข้าวเช้า และอาบนำ้ไปทำงานครับ

แต่ถ้าจะเล่นกีฬาเวลาอื่นๆ สบายมากครับ เพราะคุณจะมีอาหาร อยู่แล้วในท้องบ้าง ไม่เหมือนเวลา พึ่งตื่น

ผมอยากจะไม่ได้ มี บท วิชาการมา อ้างอิงสิ่งที่ผมพูด มากมาย เพราะแม่งจะทำให้ content นี้ยาวสราด แค่นี้ก็ยาวแล้วมี วิชาการมาอีก ยาวเป็นหางเว้าแน่เลย ผมขอตัดออกนะครับ เพราะใครอยากได้ แบบวิชาการอ้างอิง ไปหาดูได้ที่อื่นครับมีคนเก่ง และเก่งกว่าผมเขียนเต็มไปหมด ซึ่งที่ผ่านมากูอ่านแล้วไม่เคยเข้าใจและใช้เวลานานมากกว่าจะเข้าใจแบบทุกวันนี้แม่ง. จบ

สโลแกนกู 👇🏽นะครับ
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack

แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ

ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส

🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นวันนี้นะอย่าลืม 🔥

พรุ่งนี้5 โมงเย็น พูดถึง "ผู้หญิงที่มีประจำเดือนผิดปรกติจะทำให้ผิวไม่สวย"

หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ

---